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Ashwagandha : la plante idéale pour calmer le système nerveux

L’ashwagandha est l’une des plantes adaptogènes les plus reconnues pour :

réduire le stress
améliorer la qualité du sommeil
éviter les réveils nocturnes
stabiliser l’énergie dans la journée
apaiser les tensions nerveuses

Pourquoi l’ashwagandha ?

• le stress interne
• la fatigue chronique
• la baisse du moral
• les réveils trop tôt
• la digestion nerveuse
L’ashwagandha aide à rééquilibrer tout cela naturellement.

Ashwagandha bio en poudre – Plante adaptogène anti-stress & sommeil

7,95 €

-10% dès 3 articles et-15% dès 5 articles

2 cuillères à café (10 g) par jour à mélanger dans une boisson ou dans les préparations sucrées ou salées.

→ le matin pour une énergie stable
→ le soir pour un meilleur sommeil
L’ashwagandha est une plante adaptogène puissante. Elle soutient le système nerveux, le sommeil et l’énergie… mais elle ne convient pas à tout le monde.

Voici les précautions d’emploi essentielles, présentées de manière douce et accessible :

Contre-indications

L’ashwagandha est déconseillée dans les cas suivants :

Grossesse et allaitement

Hyperthyroïdie ou traitement pour la thyroïde

Hypertension non contrôlée

Ulcères gastriques

Maladies auto-immunes (prudence → avis médical recommandé)

Allergie aux plantes de la famille des solanacées (rare, mais possible)

Interactions possibles

L’ashwagandha peut interagir avec certains traitements :

Antidépresseurs (ISRS, IRSN, tricycliques…)

Anxiolytiques / sédatifs

Somnifères

Traitements thyroïdiens

Immunosuppresseurs

Antihypertenseurs

Toujours demander l’avis de son médecin ou pharmacien en cas de traitement en cours.

Précautions d’usage

Ne pas dépasser la dose recommandée (1/2 à 1 c. café par jour).

À éviter en cas de somnolence excessive ou de fatigue chronique profonde → commencer par de petites doses.

Arrêter en cas de nausées, maux de ventre ou effets indésirables.

Faire des cures de 3 semaines, puis pause d’une semaine.

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