Je pense qu'il est important de connaître ce qui se passe à l'intérieur !
Aujourd'hui je veux te parler plus particulièrement de l'intestin, il est à la fois notre ami, notre deuxième cerveau et il gère nos humeurs !
Mais oui tu en as surement déjà entendu parler, mais est-ce que tu sais vraiment pourquoi on lui donne ce rôle ? 🤔
Notre ami ? Sans lui la digestion ne serait pas possible.
Le deuxième cerveau ? Sais-tu qu'il y a des millions de neurones qui gèrent ta bonne humeur.
Tes humeurs partent du ventre ? Un dérèglement de ton microbiote et tout se dérègle.
Mieux comprendre son corps et comment il fonctionne permet aussi de mieux le soigner ! 😌
Nos humeurs
Découverte étonnante, le microbiote des gens dépressifs ou anxieux diffère de celui des sujets en bonne santé. L’anxiété pourrait même faire partie des symptômes de maladies intestinales.
«Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable ne souffrent pas seulement de diarrhée ou de constipation, dit le gastroÂentérologue. Plus de 80 % d’entre elles sont aussi anxieuses ou dépressives, comme si les troubles physiques et émotionnels formaient un tout.»
Même constat pour la maladie de Crohn, un trouble inflammatoire de l’intestin.
De plus la sérotonine, qu'on surnomme l'hormone du bonheur et qui fait défaut lorsqu'on est déprimé, serait produite à 95% dans l'intestin.
Notre ami
Longtemps ignoré et inexploré, on découvre maintenant un fabuleux écosystème à l'intérieur: notre microbiote !
Il habite des milliards de bactéries qui agissent sur la digestion, le poids, le système immunitaire, la résistance au stress et même l'humeur.
Notre deuxième cerveau
L'intestin est cet organe qui permet, chaque jour, de transformer nos aliments en "carburant" et en éléments vitaux pour le fonctionnement de notre organisme. Il contient aussi des millions de neurones, douée de cette intelligence, la paroi intestinale est en mesure d'absorber les éléments nutritifs tout en bloquant l'entrée aux microorganismes toxiques.
Le microbiote intestinale, c'est l’ensemble des micro-organismes – bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes, qui vivent dans un environnement spécifique. Il est principalement localisé dans l’intestin grêle et le côlon.
Qu'est-ce qui déséquilibre notre microbiote ?
Nous savons désormais que certaines maladies intestinales peuvent être liées à un déséquilibre de ce microbiote ou dysbiose.
L'environnements extérieur peuvent déséquilibrer ce microbiote, la nourriture joue évidemment un rôle dans la composition bactérienne de votre intestin. Les médicaments, notamment les antibiotiques.
Des études ont prouvé qu’une naissance par voie vaginale et l’allaitement maternel favorisent un microbiome diversifié et en bonne santé. Une exposition accrue aux germes et aux bactéries, dans des limites raisonnables, peut également renforcer nos microbiomes.
Les signes d'un déséquilibre de la flore intestinale?
Lorsque l'on observe des symptômes comme les ballonnements, intolérance alimentaires, problèmes de peau... C'est qu'il y a un déséquilibre de la flore intestinale !
Mais qu'est-ce que ça va créer ?
Laisser les symptômes s'installer au quotidien, c'est augmenter le risque de pathologie par la suite.
Quels sont les solutions ?
Prendre soin de sa digestion, que ce soit dans l'alimentation, l'environnement, la gestion de ses émotions. Tous ces points ont leurs importance pour garantir une bonne digestion.
Ne pas laisser s'installer les troubles digestifs, plus on repousse plus on va laisser s'installer une inflammation ou pathologie digestive... Ce n'est pas normale de souffrir de troubles digestifs au quotidien donc il faut agir !
Se faire accompagner ! Se lancer seule dans la libération de tes troubles digestifs est très complexe, il faut savoir par où commencer.
Si tu as besoin d'échanger sur ta situation et tes problématiques, je t'offre une séance gratuite pour t'apporter mes conseils.