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📖 Livret Bien-Être du Sportif – Optimise ta récupération & écoute ton corps 💪
 
🔥 Le guide essentiel pour mieux récupérer, prévenir les douleurs et adapter ton entraînement à ton corps !
Que tu sois une sportive passionnée ou une adepte du mouvement occasionnel, ce livret t’accompagne pour optimiser ta récupération et prendre soin de ton corps après l’effort.
 
🌿 Ce que tu vas découvrir dans ce livret :
✔ Techniques de récupération efficaces : Étirements, automassages et astuces pour réduire les courbatures
✔ Solutions naturelles contre les douleurs musculaires : Plantes, huiles essentielles et routines bien-être
✔ Alimentation & hydratation : Les bons réflexes pour booster ton énergie et favoriser la régénération musculaire
✔ Cycle féminin & sport : Un dossier complet pour adapter ton entraînement selon tes phases hormonales et optimiser tes performances
 
💡 Pourquoi l’adopter ?
✅ Un guide simple et actionnable pour améliorer ta récupération
✅ Des méthodes naturelles et accessibles pour réduire les tensions et douleurs
✅ Un dossier exclusif pour comprendre ton cycle et adapter ton activité sportive
 
💌 Ajoute ce livret à ta box et booste tes performances naturellement ! 🚀